بإذن الله عام السعادة و الخير علي الجميع...
بالرباعية.. صحافة ماية ماية و علاقات مهلبية
الخميس 16/12 باستاد حلوان الرياضي و في الواحدة ظهراً.. أخننم الدور الأول من موسم 2009-2010 بين فريقي صحافة و علاقات .
المباراة كانت في غاية الأهمية و شعارها "أكون أولا أكون" و لأول مرة نشهد المدرجات تمتلئ عن أخرها , و ظل جمهور علاقات يهتف "تيت تيت علاقات , تريبيتت تيت علاقات" , بينما جماهير صحافة الوافية بهتافها الشهير "أديها ميا أديها نار فريق صحافة فريق جبار" .
و في تمام الواحدة أطلق الحكم الدولي خالد فروج صافرته لتنطلق المباراة ...
صحافة عال العال.. و علاقات حالها حال .
هكذا أتت البداية.. هجمات مستمرة من اليمين و اليسار لفريق صحافة و اختراقات من العمق و قذائف بعيدة المسافات , لبلبس سريعاً في قلوب لاعبي علاقات الخوف و التوتر .
و لكن بعد مرور الربع ساعة الأولي و علي عكس سير المباراة أستطاعت علاقات إحراز الهدف الأول من ضرية جزاء مشكوك في صحتها , أحرزها إسلام الحاسي -حارس مرمي علاقات- ببراعة و يسر .
و لكن هل ترفع صحافة الراية البيضاء ؟.. "لا و ألف لا" , لم تمر دقائق إلا و استطاع أرسطو الكرة المصرية –ميمو- تحقيق التعادل من خلال صاروخية بقوة تسعة ريختر من بعد منتصف الملعب ليتظر إليها إسلام الحاسي دون حركة و معه الجميع و هي تهز الشباك "ولو عايز جون أطلب ميمو بالتليفون" .
و بعد دقائق إستطاع علاء جلاد الحراس أن يسدد كرة قائلاً لها "روحي مكان مانتي عارفة" ليحرز الهدف الثاني لصحافة... و بعده مباشرة أطلق خالد فروج صفارته لينتهي الشوط الأول .
شوط ثاني أكثر إئارة و متعة .
و مع الشوط الثاني حدث تغير تكتيكي في صفوف صحافة , فانطلق أشرف أرشافين و معه جلاد الحراس إلي الأمام بينما عاد ميمو و معه مودي لخط الدفاع ليكونا الضخرة التي تكسرت عليها كل هجمات علاقات ماعدا كرة واحدة في أختراق من اليمين لمصطفي بياضة إستطاع أن يحرز هدف التعادل لفريقه علاقات .
و لكن بعد التعادل صاحت جماهير صحافة هاتفة "ألعبوا الله يخليكوا.. جمهوركم بيناديكوا" لينطلق ميمو الكرة المصرية و يمر من الأول و الثاني و يعطي تمريرة سحرية "وكأنه بيطقع حتة جاتوه" لتذهب الكرة لجلاد الحراس "اللي مابيقولش لأ" و يسكنها إلي شباك علاقات حارزاً الهدف الثالث .
ظهر الإنفعال شديداً علي وجوه لاعبي علاقت و جماهيرهم التي صمتت تماماً لتهتف لها جماهير صحافة "جمهور علاقات ساكت.. الظاهر أمه ماتت"...
و في الدقيقة الأخيرة من المباراة أخذ حامد الجامد الكرة و أنطلق في هجمة عنترية إلي أن وصل لمرمي صحافة و كاد يحرز التعادل و لكن محمود الباز حارس المرمي الأمين وقف له قائلا "رايح فين جاي منين" و أخذ منه الكرة و أنطلق هو تاركاً مرماه و لم يستطع أحد من علاقات أن يوقفه ليصل إلي مرمي الخصم و بروح الجماعة يمررها لعلاء الجلاد و الذي بدي و كأنه جراح بريطاني , فبكل هدوء يمررها من بين قدمي إسلام الحاسي "ومن كتر حبي و خوفي عليك , من فضلك أقفل رجليك"..
ليطلق الكابتن خالد فروج صافرته منهياً المباراة , و تنزل جماهير صحافة لأرض الملعب يرقصوا و يغنوا و معهم لاعبيهم " و والله و عملوها الرجالة و رفعوا راس صحافة بلادنا".
نجوم صحافة....
يجب الإشارة إلي..
إسلام سيمو و الذي كان رائعاً و بمثابة حائط من حديد أمام مرمي صحافة , رغم تغيبه لأكثر من موسم عن الملاعب .
أيضاً كوتش صحافة الراغب جوزيه الذي أستطاع من خلال قيادته لفريق صحافة و في أولي المباريات معه أن يجعل منه فريقاً عالمياً بإمكانه أن ينافس الفرق الكبري مثل المان و الريال و الباراسا .
المباراة كانت في غاية الأهمية و شعارها "أكون أولا أكون" و لأول مرة نشهد المدرجات تمتلئ عن أخرها , و ظل جمهور علاقات يهتف "تيت تيت علاقات , تريبيتت تيت علاقات" , بينما جماهير صحافة الوافية بهتافها الشهير "أديها ميا أديها نار فريق صحافة فريق جبار" .
و في تمام الواحدة أطلق الحكم الدولي خالد فروج صافرته لتنطلق المباراة ...
صحافة عال العال.. و علاقات حالها حال .
هكذا أتت البداية.. هجمات مستمرة من اليمين و اليسار لفريق صحافة و اختراقات من العمق و قذائف بعيدة المسافات , لبلبس سريعاً في قلوب لاعبي علاقات الخوف و التوتر .
و لكن بعد مرور الربع ساعة الأولي و علي عكس سير المباراة أستطاعت علاقات إحراز الهدف الأول من ضرية جزاء مشكوك في صحتها , أحرزها إسلام الحاسي -حارس مرمي علاقات- ببراعة و يسر .
و لكن هل ترفع صحافة الراية البيضاء ؟.. "لا و ألف لا" , لم تمر دقائق إلا و استطاع أرسطو الكرة المصرية –ميمو- تحقيق التعادل من خلال صاروخية بقوة تسعة ريختر من بعد منتصف الملعب ليتظر إليها إسلام الحاسي دون حركة و معه الجميع و هي تهز الشباك "ولو عايز جون أطلب ميمو بالتليفون" .
و بعد دقائق إستطاع علاء جلاد الحراس أن يسدد كرة قائلاً لها "روحي مكان مانتي عارفة" ليحرز الهدف الثاني لصحافة... و بعده مباشرة أطلق خالد فروج صفارته لينتهي الشوط الأول .
شوط ثاني أكثر إئارة و متعة .
و مع الشوط الثاني حدث تغير تكتيكي في صفوف صحافة , فانطلق أشرف أرشافين و معه جلاد الحراس إلي الأمام بينما عاد ميمو و معه مودي لخط الدفاع ليكونا الضخرة التي تكسرت عليها كل هجمات علاقات ماعدا كرة واحدة في أختراق من اليمين لمصطفي بياضة إستطاع أن يحرز هدف التعادل لفريقه علاقات .
و لكن بعد التعادل صاحت جماهير صحافة هاتفة "ألعبوا الله يخليكوا.. جمهوركم بيناديكوا" لينطلق ميمو الكرة المصرية و يمر من الأول و الثاني و يعطي تمريرة سحرية "وكأنه بيطقع حتة جاتوه" لتذهب الكرة لجلاد الحراس "اللي مابيقولش لأ" و يسكنها إلي شباك علاقات حارزاً الهدف الثالث .
ظهر الإنفعال شديداً علي وجوه لاعبي علاقت و جماهيرهم التي صمتت تماماً لتهتف لها جماهير صحافة "جمهور علاقات ساكت.. الظاهر أمه ماتت"...
و في الدقيقة الأخيرة من المباراة أخذ حامد الجامد الكرة و أنطلق في هجمة عنترية إلي أن وصل لمرمي صحافة و كاد يحرز التعادل و لكن محمود الباز حارس المرمي الأمين وقف له قائلا "رايح فين جاي منين" و أخذ منه الكرة و أنطلق هو تاركاً مرماه و لم يستطع أحد من علاقات أن يوقفه ليصل إلي مرمي الخصم و بروح الجماعة يمررها لعلاء الجلاد و الذي بدي و كأنه جراح بريطاني , فبكل هدوء يمررها من بين قدمي إسلام الحاسي "ومن كتر حبي و خوفي عليك , من فضلك أقفل رجليك"..
ليطلق الكابتن خالد فروج صافرته منهياً المباراة , و تنزل جماهير صحافة لأرض الملعب يرقصوا و يغنوا و معهم لاعبيهم " و والله و عملوها الرجالة و رفعوا راس صحافة بلادنا".
نجوم صحافة....يجب الإشارة إلي..
إسلام سيمو و الذي كان رائعاً و بمثابة حائط من حديد أمام مرمي صحافة , رغم تغيبه لأكثر من موسم عن الملاعب .
أيضاً كوتش صحافة الراغب جوزيه الذي أستطاع من خلال قيادته لفريق صحافة و في أولي المباريات معه أن يجعل منه فريقاً عالمياً بإمكانه أن ينافس الفرق الكبري مثل المان و الريال و الباراسا .
صحافة و علاقات و أولي المباريات
أنطلق اليوم صباح الأحد أولي مباريات الموسم الجديد بين قطبي الكرة بجامعة حلوان المحروسة... فريق صحافة الشهير بنجوم السامبا و فريق علاقات الشهير بنجوم صفت اللبن , و أفسدت المباراة قبل دقائقها العشر الاخيرة و ذلك بمؤامرة كبري نفذها العلاقيون بشكل ينافي للأخلاق و الروح الرياضية , و سنوضح هذه المؤامرة تفصيلياً و بالصور.
الشوط الأول : سيادة لصحافة و دفاع من علاقات
أنطلقت المباراة في التاسعة و النصف حسب توقيت حلوان الرياضي , و خلال الربع ساعة الأولي أفزع فريق علاقات بالضغط الرهيب من قبل صحافة , حيث توالت الهجمات و التسديدات علي مرمي علاقات حتي أتي الهدف الأول في الدقيقة العاشرة من المباراة من خلال تسديدة ولا أروع من أشرف بيومي يقف الحارس إسلام طه أمامها مكبل اليدين , و أستمر فريق صحافه في ضغطه حتي أحرز الهدف الثاني من خلال تسديدة أخري ولا أجمل من نجم خط الوسط محمد عبد الوهاب الشهير ب"مودي" , أستمر فريق صحافه طوال الشوط الأول في هجومه الكاسح أمام عشوئية من فريق علاقات الذي أستطاع أن يحرز هدفين من خلال هجمتين مرتدتين أحرزهما نجم هجوم علاقات صلاح شعبان .
الشوط الثاني : إستكمال سيناريو اللعب من طرف واحد
أنطلق الشوط الثاني بصفارة من الحكم الدولي عمرو اللول , و أستمر اللعب من طرف واحد و لم يتغير السيناريو عن الشوط الأول॥ هجوم من صحافة و دافع من علاقات , و لاحظ الجميع حدوث تغيير تكتيكي عند نجوم السامبا حيث ترك النجم ميمو فيلسوف الكرة المصرية مكانه في الدفاع منطلقا إلي الهجوم أخذ مكانه في الدفاع نجم المباراة مودي , و أستطاع ميمو في إختراق من الجهة اليمنة أن يحول كرة سحرية لزميله علاء التتش الذي وجد نفسه أمام المرمي محرزاً الهدف الثالث , و لكن في كرة عشوائية أخري أستطاعت علاقات أن تحقق التعادل.
و لم يهدؤا نجوم السامبا إلا و أن أحرزوا هدفهم الرابع من خلال ضربة رأس صاروخية من نجم الهجوم إمام ميمو , و لكن بعد الهدف مباشرة أرتكب محمود الباز حارس مرمي علاقات خطأ ولا أفظع حيث مرت كرة ضعيفة جدا من فوق يده بشكل غريب ليعود التعادل مرة أخري أربعة أهداف في مقابل أربعة أهداف .... و هنا في هذه الدقائق القادمة نصل إلي المؤامرة الكبري .
مسلسل المؤامرة الكبري بطولة شباب علاقات.
قبل إنتهاء المباراة بربع ساعة أستطاع فريق علاقات من خلال أخطاء ساذجة لحارس مرمي صحافة أحراز الهدف الخامس و السادس بهجمات عشوائية غير منتظمة معتمدين علي تمريرات قائدهم حامد الجامد و سرعة مهاجمهم صلاح الحافي , ثم نفذوا سريعا خططهم القئر... أشار إسلام طه حارس مرمي علاقات علي حامد الجامد أن يمثل أنه يشعر بدوخة تاركاً الملعب ثم يسقط علي الأرض بالقرب من الملعب ليأتي مصطفي بياضة أحد لاعبي علاقات يصرخ قائلا " ألحقوا حامد " , فيترك فريق علاقات الملعب مسرعاً و هكذا تنتهي المباراة , و بالفل عزيزي القارئ هذا السيناريو قد نفذ و بكل إحكام و معنا بعض من الصور أثناء إتفاقهم القذر هذا .
............................
.jpg)
إسلام يوضح السيناريو لحامد الجامد
و يرفع أصبعيه أي بعد إحرازنا لهدفين
......
.jpg)
كرم أحد لاعبي علاقات أخذ
يخبر باقي فريقه بمسلسهم القذر
.....
.jpg)
فرحة عارمة لفريق علاقات
لتنفيذهم لهذا المسلسل الكوميدي
وهذا هو حامد الذي سقط مغشيا عليه
يغني و يرقص و معه فريقه .
..............
نصيحة ....
ليست هذه هي الرياضة يا شباب علاقات , فالرياضة تهذيب للنفس و تنمية للأخلاق , و ليس طريق إلي السسناريوها القذرة و المخططات البذيئة... نحن نجوم السامبا نستطيع أن نرسل هذا المقال مرفقا بالصور للإتحاد الدولي لكرة القدم-الفيفا- و علي ثقة أنهم سيحولون النتيجة لصالحنا بهدفين مقابل هدف كما تنص اللوائح كما سيفرضون عليكم غرامة مالية كبيرة ذلك مع الإيقاف لفترة لن تقل عن عامين ,,, ولكننا بكل روح رياضية نقول لكم هنيئاً لكم بفوزكم الباطل و هنيئاً لنا بالأخلاق و المثل الرياضية العليا .
الشوط الأول : سيادة لصحافة و دفاع من علاقات
أنطلقت المباراة في التاسعة و النصف حسب توقيت حلوان الرياضي , و خلال الربع ساعة الأولي أفزع فريق علاقات بالضغط الرهيب من قبل صحافة , حيث توالت الهجمات و التسديدات علي مرمي علاقات حتي أتي الهدف الأول في الدقيقة العاشرة من المباراة من خلال تسديدة ولا أروع من أشرف بيومي يقف الحارس إسلام طه أمامها مكبل اليدين , و أستمر فريق صحافه في ضغطه حتي أحرز الهدف الثاني من خلال تسديدة أخري ولا أجمل من نجم خط الوسط محمد عبد الوهاب الشهير ب"مودي" , أستمر فريق صحافه طوال الشوط الأول في هجومه الكاسح أمام عشوئية من فريق علاقات الذي أستطاع أن يحرز هدفين من خلال هجمتين مرتدتين أحرزهما نجم هجوم علاقات صلاح شعبان .
الشوط الثاني : إستكمال سيناريو اللعب من طرف واحد
أنطلق الشوط الثاني بصفارة من الحكم الدولي عمرو اللول , و أستمر اللعب من طرف واحد و لم يتغير السيناريو عن الشوط الأول॥ هجوم من صحافة و دافع من علاقات , و لاحظ الجميع حدوث تغيير تكتيكي عند نجوم السامبا حيث ترك النجم ميمو فيلسوف الكرة المصرية مكانه في الدفاع منطلقا إلي الهجوم أخذ مكانه في الدفاع نجم المباراة مودي , و أستطاع ميمو في إختراق من الجهة اليمنة أن يحول كرة سحرية لزميله علاء التتش الذي وجد نفسه أمام المرمي محرزاً الهدف الثالث , و لكن في كرة عشوائية أخري أستطاعت علاقات أن تحقق التعادل.
و لم يهدؤا نجوم السامبا إلا و أن أحرزوا هدفهم الرابع من خلال ضربة رأس صاروخية من نجم الهجوم إمام ميمو , و لكن بعد الهدف مباشرة أرتكب محمود الباز حارس مرمي علاقات خطأ ولا أفظع حيث مرت كرة ضعيفة جدا من فوق يده بشكل غريب ليعود التعادل مرة أخري أربعة أهداف في مقابل أربعة أهداف .... و هنا في هذه الدقائق القادمة نصل إلي المؤامرة الكبري .
مسلسل المؤامرة الكبري بطولة شباب علاقات.
قبل إنتهاء المباراة بربع ساعة أستطاع فريق علاقات من خلال أخطاء ساذجة لحارس مرمي صحافة أحراز الهدف الخامس و السادس بهجمات عشوائية غير منتظمة معتمدين علي تمريرات قائدهم حامد الجامد و سرعة مهاجمهم صلاح الحافي , ثم نفذوا سريعا خططهم القئر... أشار إسلام طه حارس مرمي علاقات علي حامد الجامد أن يمثل أنه يشعر بدوخة تاركاً الملعب ثم يسقط علي الأرض بالقرب من الملعب ليأتي مصطفي بياضة أحد لاعبي علاقات يصرخ قائلا " ألحقوا حامد " , فيترك فريق علاقات الملعب مسرعاً و هكذا تنتهي المباراة , و بالفل عزيزي القارئ هذا السيناريو قد نفذ و بكل إحكام و معنا بعض من الصور أثناء إتفاقهم القذر هذا .
............................
.jpg)
إسلام يوضح السيناريو لحامد الجامدو يرفع أصبعيه أي بعد إحرازنا لهدفين
......
.jpg)
كرم أحد لاعبي علاقات أخذ
يخبر باقي فريقه بمسلسهم القذر
.....
.jpg)
فرحة عارمة لفريق علاقات لتنفيذهم لهذا المسلسل الكوميدي
وهذا هو حامد الذي سقط مغشيا عليه
يغني و يرقص و معه فريقه .
..............
نصيحة ....
ليست هذه هي الرياضة يا شباب علاقات , فالرياضة تهذيب للنفس و تنمية للأخلاق , و ليس طريق إلي السسناريوها القذرة و المخططات البذيئة... نحن نجوم السامبا نستطيع أن نرسل هذا المقال مرفقا بالصور للإتحاد الدولي لكرة القدم-الفيفا- و علي ثقة أنهم سيحولون النتيجة لصالحنا بهدفين مقابل هدف كما تنص اللوائح كما سيفرضون عليكم غرامة مالية كبيرة ذلك مع الإيقاف لفترة لن تقل عن عامين ,,, ولكننا بكل روح رياضية نقول لكم هنيئاً لكم بفوزكم الباطل و هنيئاً لنا بالأخلاق و المثل الرياضية العليا .
( إمام أحمد )
أرفع جهازك المناعي و اتحدي الانفلونزا
* النوم الكافي ليلا.....
ان نوم الشخص البالغ ما بين سبع إلى ثماني ساعات ليلا، أمر مفيد للغاية في ضبط عمل أجهزة الجسم, والدراسات التي تناولت شأن أهمية النوم الليلي، ولمدة كافية منه، أثبتت جدوى ذلك في رفع مناعة الجسم وتقليل الإصابة بالأمراض المزمنة، كأمراض شرايين القلب والسكري والسمنة والربو وغيره, وتشير المصادر الطبية إلى أن الدراسات المقارنة أثبتت أن النوم الليلي يُسهم في تقليل الإصابات بنزلات البرد وغيرها من الأمراض الفيروسية والبكتيرية، وفي تسريع معالجتها، وفي رفع قوة استجابة الجسم لأنواع لقاحات الأمراض المُعدية .
* شرب الماء و و السوائل عامة .....
ضرورة الماء للجسم تنبع من دوره في تسهيل نقل العناصر الغذائية لأجزاء الجسم المختلفة، وإلى خلايا المناعة المنتشرة في كافة أنسجة الجسم، القريبة والبعيدة، عبر الدم، وتسهيل تنقل خلايا مناعة الجسم عبر الأوعية الليمفاوي, و الماء له دور في تسهيل حصول التفاعلات الكيميائية الحيوية اللازمة لإنتاج الطاقة وإنتاج الكثير جداً من المواد الكيميائية الفاعلة في الجسم وأنسجته، ومن أهمها المواد الكيميائية المعنية بشأن تفاعلات جهاز مناعة الجسم, كما أن توفر الماء يُسهل إخراج السموم من الجسم ويحرم الميكروبات من فرص دخولها إلى الجسم وتكاثرها فيه।ومن أبسط الأمثلة ما يُؤدي إليه جفاف أغشية الجهاز التنفسي العلوي في تسهيل حصول الالتهابات الميكروبية فيه.وعلامة حصول الجسم على الكميات الكافية من الماء، إخراج الإنسان لبول فاتح اللون.
* تناول الأطعمة الصحية.....
تناول تشكيلة من وجبات الطعام المحتوية على الخضار والفواكه والبقول والحبوب الكاملة ومشتقات الألبان واللحوم والمكسرات، أساس في تغذية الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الطاقة وبناء أنسجة الجسم। وأساس أيضاً في تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات، اللازمة لإنتاج وإجراء التفاعلات الكيميائية الحيوية بالجسم.وأحد أهم المظاهر المشتركة لنقص العديد من الأملاح أو الفيتامينات، تدني مناعة الجسم وسهولة الإصابة بالأمراض الميكروبية.ولذا فإن تتبع مدى وجود نقص للمعادن أو الفيتامينات بالجسم، ومعالجة ذلك بتعويض الجسم بها، خطوة مهمة نحو رفع كفاءة عمل جهاز المناعة.ويجب الحرص على حفظ وزن الجسم ضمن المعدلات الطبيعية، بتناول كمية متوازنة ولازمة من الأطعمة، حفاظاً على عمل جهاز المناعة بشكل طبيعي.وكذا الحرص على تناول الأطعمة الطازجة، ما أمكن. وتقليل تناول الأطعمة الجاهزة.
* تخفيف الإجهاد والتوتر....
ومن أولى خطوات معالجة الإصابات بالأمراض الميكروبية، اللجوء إلى الراحة وتجنب الإجهاد النفسي والبدني.ويُؤدي التوتر النفسي والقلق والاكتئاب إلى خفض مستوى نشاط مناعة الجسم، وإلى سهولة الإصابة بالأمراض المُعدية والتأثر بالملوثات البيئية.وهناك تأثيرات مباشرة لهذه الاضطرابات النفسية وتأثيرات غير مباشرة على مناعة الجسم.عبر تأثيرها على النوم والغذاء والنشاط البدني وعمل أجهزة وأعضاء الجسم والتعرض للمؤثرات البيئية وغيرها.
* الامتناع عن التدخين......
وحينما يُدخن الشخص، فإنه يُعرض جسمه لأكثر من 4000 مركب كيميائي، 60 منها معلوم أنها قد تتسبب بأحد الأمراض السرطانية. وغني عن الذكر أن التدخين يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، بشقيها المُعدي وغير المُعدي.وتتأثر خلايا مناعة الجسم المنتشرة بشكل خاص على أغشية الجهاز التنفسي، من الأنف وحتى الرئة.ومعلوم أن من مهام هذه الخلايا ملاحظة ومقاومة الميكروبات التي قد تدخل عبر هذا المنفذ إلى الجسم.وتشير المصادر الطبية إلى أن التحسن في نشاط وكفاءة جهاز مناعة الجسم يبدأ بعد شهر من التوقف عن التدخين.
* ضبط المضادات الحيوية.....
تُستخدم المضادات الحيوية كأحد وسائل معالجة الأمراض البكتيرية। ويؤدي سوء استخدام هذه المضادات الحيوية، بأشكال عدة، إلى عدم قدرة جهاز مناعة الجسم على مقاومة البكتيريا.كما أن كثرة تناولها، وبلا داع طبي، يُربك تفاعلات جهاز المناعة مع أنواع البكتيريا الموجودة في الجسم أو التي قد تُصيبه.ولذا فإن مقاومة الإصابات البكتيرية تتطلب اللجوء إلى الأطباء للتأكد من مدى الحاجة إلى تناول المضاد الحيوي.كما تتطلب اتباع الوسائل العلاجية الطبيعية المفيدة في القضاء على الميكروبات .
* ممارسة الرياضة البدنية.......
وهناك عدة آليات، يتم من خلالها عمل ممارسة الرياضة البدنية على تنشيط عمل جهاز مناعة الجسم।منها ما يتعلق بتنشيط القلب والرئة والدورة الدموية والأوعية اللمفاوية، وبالتالي تغلغل خلايا المناعة في الجسم بشكل واسع وكاف.ومنها ما يتعلق بالتغيرات الهورمونية والكيميائية في الجسم نتيجة ممارسة الرياضة البدنية.ومنها ما يتعلق بتنشيط كفاءة عمل أعضاء الجسم، كالعضلات والمفاصل والجهاز الهضمي والكبد والدماغ والغدد الصماء وغيرها.والمطلوب، والذي ثبتت فاعليته في رفع مناعة الجسم، ممارسة رياضة إيروبيك الهوائية، يومياً لمدة نصف ساعة من الهرولة.
* الضحك والمرح.......
العواطف والمشاعر المليئة بالإيجابية، مضمونة في رفعها من مستوى عمل جهاز مناعة الجسم.وهناك العديد من الدراسات الطبية التي أثبتت دور الفرح والضحك والفكاهة في تقليل الإصابات بالأمراض الفيروسية أو البكتيرية الشائعة.وكذلك أثبتت دور نقيض ذلك على مناعة الجسم.
( إمام أحمد )
سبحان الله
كنت عائداً إلي بيتي مبتسماً منتعش قلبي كعادتي , فرأيت مجموعة نساء لابسن أسود و رجال يضعون الكراسي علي جانبي الشارع و لا صوت سوي القران الكريم , فذهبت بسمتي و أنقبض قلبي , لقد توفي أحد . فأسرعت إلي صديق لي كان يقف جانباً في حزن و سألته متلهفاً " من مات ؟ " فأجابني " أنه يوسف الساكن بالأول من منزلكم , فاتسعت عيناي و لبستني الدهشة و لازمني الصمت , ثم جلست علي أحد الكراسي و سرعان ما جرت الدموع من عيني , أنه شاب خلوق محترم يعرف دينه , من أسرة طيبة بسيطة منعزلة بعض الشيئ فليس بينهم و بين أحد سوي إلقاء السلام عليه أو رده , و زاد حزني حين تذكرت أن يوسف قد كتب كتابه منذ شهور قليلة و كان مقبلاً علي الزواج . أنه في أوائل العشرين من عمره . و بقيت أبكي كأنه أخي أو صديقي الأول ....
و فجأه.. توقف بكائي و تحول حزني إلي دهشة ثم إلي غيظ و انفعال , حين حركت عيني إلي اليسار قليلاً , فرأيت من يدعي عندنا " أبو ياسين " المتخطي السبعين من عمره , ذو الجلباب القديم و اللحية المتربة , الرجل الذي يحمل له الجميع كراهية و ضيق , حتي زوجته و أبنائه معهم دائماً في مشاكل صراع .
و تسائلت في نفسي.. كيف يموت شاباً خلوقاً جميلاً , في كامل صحته , مقبل علي الحياة مبتسماً , تنتظر أسرته منه كثيرا كما ينتظر هو من الحياة كثيراً أمالاً و طموحات , كيف يموت هذا و يبقي أخر عجوزاً مكحكحاً لا فائدة منه , يكرهه الجميع , بل أظنه هو الأيضاً يكره نفسه و حياته و الجميع , ما فلسفة الموت هذه , أعبثاً هو و ارتجالاً , لا تنظمه نظم , و لا تقننه مبادئ و قوانين......
و أحمد الله أنني قبل أن أستمر في طريقي نحو الأعتراض علي ما قضي الله , و قبل أن يستمر عقلي في تمرده و انفلاته , رنت في أذني و نحتت في قلبي أيه كريمة بصوت الرقيق محمد جبريل تقول : " .... و عسي أن تكرهوا شيئاً و هو خير لكم و عسي أن تحبوا شيئاً و هو شر لكم الله يعلم و أنتم لا تعلمون "
فقلت سبحانك يا ربي و غفرانك إنك غفور رحيم , و إنني لجهول أحسب نفسي فيلسوف حكيم .
و تذكرت صديقي الذي كان موهوباً في كرة القدم , و حين ذهب للإختبار سقط هو و نجح من هم أدني منه و أقل موهبة , كما تذكرت صديقتي التي ذاكرت مادة ما جيداً و حلت أفضل من الجميع و نجح الجميع و رسبت هي . و تذكرت دكتاتوراً قابضاً علي شعبه و بلده سنوات طوال و في هذا الشعب و هذا البلد من هم أقدر منه و أهلاً عنه للولاية . و ما كان لي إلا أن أقول سبحانك يا الله , إنك تعلم و نحن لا نعلم .
و فجأه.. توقف بكائي و تحول حزني إلي دهشة ثم إلي غيظ و انفعال , حين حركت عيني إلي اليسار قليلاً , فرأيت من يدعي عندنا " أبو ياسين " المتخطي السبعين من عمره , ذو الجلباب القديم و اللحية المتربة , الرجل الذي يحمل له الجميع كراهية و ضيق , حتي زوجته و أبنائه معهم دائماً في مشاكل صراع .
و تسائلت في نفسي.. كيف يموت شاباً خلوقاً جميلاً , في كامل صحته , مقبل علي الحياة مبتسماً , تنتظر أسرته منه كثيرا كما ينتظر هو من الحياة كثيراً أمالاً و طموحات , كيف يموت هذا و يبقي أخر عجوزاً مكحكحاً لا فائدة منه , يكرهه الجميع , بل أظنه هو الأيضاً يكره نفسه و حياته و الجميع , ما فلسفة الموت هذه , أعبثاً هو و ارتجالاً , لا تنظمه نظم , و لا تقننه مبادئ و قوانين......
و أحمد الله أنني قبل أن أستمر في طريقي نحو الأعتراض علي ما قضي الله , و قبل أن يستمر عقلي في تمرده و انفلاته , رنت في أذني و نحتت في قلبي أيه كريمة بصوت الرقيق محمد جبريل تقول : " .... و عسي أن تكرهوا شيئاً و هو خير لكم و عسي أن تحبوا شيئاً و هو شر لكم الله يعلم و أنتم لا تعلمون "
فقلت سبحانك يا ربي و غفرانك إنك غفور رحيم , و إنني لجهول أحسب نفسي فيلسوف حكيم .
و تذكرت صديقي الذي كان موهوباً في كرة القدم , و حين ذهب للإختبار سقط هو و نجح من هم أدني منه و أقل موهبة , كما تذكرت صديقتي التي ذاكرت مادة ما جيداً و حلت أفضل من الجميع و نجح الجميع و رسبت هي . و تذكرت دكتاتوراً قابضاً علي شعبه و بلده سنوات طوال و في هذا الشعب و هذا البلد من هم أقدر منه و أهلاً عنه للولاية . و ما كان لي إلا أن أقول سبحانك يا الله , إنك تعلم و نحن لا نعلم .
( إمام أحمد )
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
